Tracken. Nicht scrollen.

Satzwerk ist ein Trainingstagebuch für das iPhone. Du trägst Gewicht und Wiederholungen je Satz ein. Satzwerk Pro wertet daraus aus, ob deine Wiederholungen im Ziel liegen, wie viele Arbeitssätze jede Muskelgruppe bekommt und wie sich jede Übung entwickelt. Mit Pro trägst du am letzten Satz einer Übung auch den RIR ein, daraus kommt die Intensität. Dazu kommt ein Körperbereich mit Gewicht, Ziel je Phase, Kalorien am Tag, Körperfett aus Hautfalten und Umfängen.

Satzwerk ist für Leute gedacht, die ihren Trainingsplan schon haben und ihn nur noch erfassen und auswerten wollen. Die App gibt keine Handlungsempfehlungen und enthält keine fertigen Pläne. Wer einen Plan sucht, ist bei einem Trainer oder einer Trainerin richtig.

Frei sind Pläne, das Training mit den Werten vom letzten Mal und der Live Activity, die Bibliothek, das Archiv, das Gewicht mit Verlauf und Trend, Sicherung, Export und Apple Health. Satzwerk Pro ist die Auswertung: Progression je Übung, Sätze je Muskelgruppe, Intensität und RIR, Studios, dein Ziel je Phase mit Kalorien, dazu Körperfett und Umfänge. Pro gibt es als Jahres- oder Monatsabo über Apple, den Preis zeigt dir der App Store.

Nach der Installation schenkt dir Satzwerk 30 Tage Pro. Sie beginnen mit deinem ersten abgeschlossenen Training und enden von selbst. Es wird kein Abo abgeschlossen, du zahlst nichts und musst nichts kündigen. Danach entscheidest du, ob du Pro abonnierst.

Satzwerk Pro läuft über deine Apple-ID. Kündigen kannst du jederzeit in den iPhone-Einstellungen unter deinem Namen > Abonnements, dort wechselst du auch zwischen Jahr und Monat. Das Abo verlängert sich um denselben Zeitraum, wenn du nicht mindestens 24 Stunden vor dessen Ende kündigst. Endet Pro, wird nichts gelöscht: deine Trainings, das Archiv, Sicherung und Export bleiben. Die Auswertung ist wieder gesperrt, und Körperfett und Umfänge lassen sich nicht neu eintragen.

Wer die App vor Version 2.0 geladen hat, also als gymLog, bekommt Satzwerk Pro bis zum 31. Oktober 2027 geschenkt. Danach gilt die freie Version, oder du abonnierst Pro. Deine Daten bleiben in jedem Fall, wie sie sind.

Nein, für Satzwerk ist kein Konto nötig. Die App läuft ohne Anmeldung, ohne E-Mail-Adresse und ohne Passwort. Auch Satzwerk Pro braucht keins: das Abo hängt an deiner Apple-ID, und auf einem neuen iPhone holst du es mit „Käufe wiederherstellen“ zurück.

Alle Daten von Satzwerk liegen auf deinem iPhone, auch mit Pro. Es gibt keinen Server, an den Trainings oder Körperwerte übertragen werden. Ein Export als Datei ist jederzeit möglich, und die Historie hat keine Zeitgrenze.

Nein, Satzwerk enthält keine fertigen Trainingspläne. Du legst deinen eigenen Plan an, mit Trainingstagen, Übungen und Sollsätzen. Die App erfasst und wertet aus, sie gibt keine Vorgaben.

RIR steht für Reps in Reserve, also die Wiederholungen, die am Ende eines Satzes noch möglich gewesen wären. Mit Satzwerk Pro trägst du den RIR am letzten Satz einer Übung ein, mit einem Tipp auf einen Wert von 0 bis 3. Daraus berechnet Satzwerk, welcher Anteil deiner Sätze nahe am Limit lag.

Satzwerk zählt je Muskelgruppe jeden Arbeitssatz der Woche, von Montag bis Sonntag, und stellt die Vorwoche daneben. Aufwärmsätze zählen nie mit, der RIR spielt dabei keine Rolle. Als hart zählt ein Satz nur bei der Intensität: dort gelten Sätze mit RIR 0 bis 2 als hart.

Ja, mit und ohne Pro. Satzwerk exportiert alle Trainings und Körperwerte als Datei, die du sichern oder auf ein neues iPhone übertragen kannst. Dieselbe Datei liest Satzwerk auch wieder ein. Trainings und Körperwerte lassen sich zusätzlich als CSV ausgeben.

Nein. Satzwerk gibt es nur für das iPhone, nicht für Android und nicht für die Apple Watch. Die Live Activity am Sperrbildschirm läuft auf dem iPhone.

Der Name setzt sich aus Satz und Werk zusammen. Satz steht für den Trainingssatz, die kleinste Einheit im Krafttraining. Werk steht für Handwerk, für die eigene Arbeit am eigenen Körper.